今日はアメリカで話題となっている非常に斬新なダイエット方法をご紹介したいと思います。
「アメリカのダイエット…？なんだか難しそう…」
いえいえ、そんなことはありません。至って簡単、超シンプルなダイエット方法です。
そのダイエット方法とは
『「午前9時から午後5時までの8時間」などのように時間を決めて、この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物を口にしてはならない』
ただそれだけです。簡単でしょうw？
しかしこのダイエットを実行すれば1週間で約5kg、6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないといいます。
このダイエットの根拠は、アメリカで行われたマウス実験です。
実験ではマウスを2つのグループに分け、両方のグループに同じ量の高脂肪でハイカロリーな食事を与えました。
1つのグループには時間を決めずに食事を与え、もう1つのグループのマウスには1日8時間という時間を決めて食事を与えます。
100日経過後、時間を決めずに1日中食事を与えられていたマウスだけ太ったという結果となりました。
（実験者：Satchidananda Panda博士）
これは、8時間のうちに食事を済ませれば夜の間にその日に摂取したカロリーや体に蓄えられているエネルギーを燃焼するためらしいです。
また8時間ダイエットは体への負荷を減らすため、糖尿病、心臓病、腎臓病の予防にもつながると考えられています。
8時間という時間の拘束はあるものの、何を食べても良いというのはとても心強いですよね。
今年こそは痩せるぞ！と胸に誓ったばかりの方は、是非ともこの「8時間ダイエット」でその目標にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
⇒「８時間ダイエットを簡単に続けるための方法」（成功談多数有）
