2012年12月14日

健康ダイエットのためには運動が効く!

こんにちわw今日は最近僕が取り組んでいる健康について話したいと思います。


前記事にも書いたかもしれませんが、健康の一番の要になっているのはやはり「運動」だと思います。

僕は日に二回の筋トレを二ヶ月前くらいから毎日欠かさずやっております。

腕立て⇒ジャンプの簡単な内容なのですが、たったの4分間を日に二回やるだけで、お通じ具合はは目に見えて変化します。

これは嘘偽りなく絶対確実なことです。

便秘に悩んでいる方は、腹巻だとかサプリだとかそういうのに手を出す前に、まずは運動をされてみてください。

なんでもいいです。ほんと簡単で構わない。

例えば10分ウォーキングするとか、今の時期それが寒ければ、お風呂場の中でスクワット運動してもOKだと思います。

とにかく何かしらで体を動かす。

もちろん多少自分がキツイなと思うラインまでやり続けなければ効果はありませんよ。

でも運動は絶対にお通じをよくさせ、体を健康に導き、ダイエットに抜群の効果を発揮します。

それをやった上で更に健康ダイエットの効果をお求めの場合は、僕のブログのトップにある健康ダイエットの秘訣をお読みください手(パー)




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ラベル:運動 健康
posted by まる at 15:29| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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